El falafel de arvejas es un plato que puede cocinarse en cantidad y congelar. Puede funcionar como plato principal si se lo utiliza como relleno de un sándwich o como snack si se sirve solo. Esta receta pertenece al libro Ñam Ñam de Editorial Planeta.
Ingredientes
- 1/4 de taza de trigo burgol hidratado
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 diente de ajo
- 1 puñado de perejil picado
- 1 puñado de cilantro picado
- 1 pizca de comino en polvo
- 1 pizca de canela
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 taza de arvejas o garbanzos blanqueados
- 1 cucharada de sésamo
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
Ingredientes para servir
- Pan lavash
- Hummus
- Piñones
- Orejones
- Yogur natural
- Lechuga
- Tomate
- Pepino
Preparación
Paso 1
En una procesadora colocar el trigo burgol bien escurrido, la cebollita, el ajo, el perejil, el cilantro, el comino, la canela, el bicarbonato, las arvejas, el sésamo, sal y pimienta.
Paso 2
Procesar 3 veces, 4 segundos cada vez, para que se mantenga la textura y no se convierta en una pasta.
Paso 3
Con las manos, les darle forma a los falafel. Chicos o a gusto.
Paso 4
En una sartén con bastante aceite caliente, freirlos hasta que están doraditos.
Paso 5
Servir con los ingredientes para el armado.
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Sobre la firma
Narda Lepes
Muy popular por su performance como conductora de ciclos de televisión, fue elegida como Mejor Chef Mujer de América Latina.