Los 10 alimentos que dañan tus dientes, según los odontólogos

Muchas personas sueñan con lucir una dentadura blanca y sin daños, aunque mantenerla puede ser un desafío, ya que diversos alimentos afectan la salud bucal.

Algunos tienen el potencial de provocar que los dientes adquieran tonalidades amarillentas, se manchen o se rompan. Por eso, es importante tener en cuenta cuáles son los alimentos que en la dieta diaria pueden comprometer la blancura dental y dañar los dientes.

Los alimentos que hay que evitar porque dañan los dientes

La mala alimentación puede llevar a problemas en la salud bucal, generando enfermedades, dañando los dientes o haciendo que cambien de color. Por esta razón, es importante evitar los siguientes alimentos, según los dentistas.

• Caramelos pegajosos y azucarados. Pueden pegarse a los dientes y alimentar a las bacterias, que a su vez producen caries.
• Caramelos duros. Hay que evitarlos porque exponen los dientes al azúcar durante largos períodos y corren el riesgo de astillarse al morderlos.
• Galletas. Estas son fáciles de descomponer en azúcar para las bacterias. Además, crean una pasta pegajosa que se adhiere a los dientes, alimentando a las bacterias que causan caries.
• Papas fritas. Tienen mucho almidón, que se convierte en azúcar y puede quedar atrapado entre los dientes y alimentar a las bacterias de la placa.

• Frutas cítricas. El contenido de ácido debilita el esmalte de los dientes, especialmente con la exposición frecuente y directa.
• Vino y café. Estas bebidas pueden dañar nuestro esmalte con el paso del tiempo.
• Frutos secos. Suelen ser pegajosas y adherirse a los dientes. Además, aunque son naturales, tienen alto contenido de azúcar que alimenta a las bacterias que causan caries.
• Hielo. Masticarlo puede astillar, agrietar o debilitar los dientes.
• Pochoclos. Pueden quedar atrapados entre los dientes o incluso irritar las encías y provocar la formación de un absceso.

Tips para evitar las manchas de los dientes

• Cepillarse los dientes después de consumir alimentos propensos a mancharlos o 30 minutos después de la ingesta. Además, se debe utilizar hilo dental.
• Consultar a un profesional cada seis meses o un año y hacer una limpieza dental profunda.
• Evitar el tabaco.
• Los especialistas recomiendan usar algún enjuague bucal sin alcohol con ingredientes antimanchas.